nieuws

Jetlag-vrij op zakenreis

Plannen en organiseren

Op zakenreis kan je manager een jetlag missen als kiespijn. Met deze anti-jetlag tips blijft hij fris aan andere kant van de wereld.

Op zakenreis kan je manager een jetlag natuurlijk missen als kiespijn. Om uitgerust aan de slag te gaan is het belangrijk om het biologische ritme weer zo snel mogelijk op orde te krijgen. Met deze anti-jetlag tips kun je je manager fris naar andere kant van de wereld sturen.

ANTI-JETLAG TIPS

Door een jetlag kan een lichaam helemaal van slag raken. Je voelt je dagenlang geestelijk en lichamelijk miserabel, en dat is wel het laatste waar zakenreizigers op zitten te wachten bij een belangrijke trip naar het buitenland. Een jetlag is niet altijd te voorkomen, maar de symptomen zijn sneller verdwenen als je activiteiten, eet- en slaapgewoonten aanpast aan het lokale ritme. De beste manier om een jetlag te voorkomen, is een paar dagen voor vertrek te leven volgens de plaatselijke tijd van je bestemming. Heeft je manager daar geen tijd voor, dan kan hij het volgende doen om geen last te krijgen:

  • vlieg bij voorkeur overdag
  • ga ontspannen en fit op reis
  • zet je horloge op de tijd van je bestemming
  • drink geen alcohol
  • drink wel veel water
  • blijf wakker tijdens een dagvlucht
  • slaap tijdens een nachtvlucht
  • pas je gedrag aan de lokale tijd aan
  • ga elke avond op een normale tijd slapen
  • neem ‘s ochtends een stevig ontbijt
  • eet op normale tijdstippen
  • blijf overdag wakker en actief

HOE HERKEN JE EEN JETLAG?

  • Je bent vermoeid en snel uitgeput
  • Je kunt je slecht concentreren en bent niet gemotiveerd
  • Je leidt aan geheugenverlies en bent gedesoriënteerd
  • Je bent prikkelbaar en onredelijk
  • Je hebt last van je maag en darmen
  • Je kunt niet (goed) slapen

Reageer op dit artikel