checklist

Je concentratie verbeteren: 13 tips

Geen categorie

Tips om je concentratie te verbeteren

  • Kies een vertrouwde plaats om te werken en richt je werkplek prettig in.
  • Zorg dat je zo min mogelijk gestoord wordt door telefoon of bezoek. Dit is natuurlijk bijna niet mogelijk als secretaresse, maar het kan helpen om een bepaald deel van de dag ‘onbereikbaar’ te zijn, al is het maar een half uurtje.
  • Zet je mailprogramma tijdelijk uit.
  • Weet wat je moet doen, in plaats van een uur bezig te zijn met uitvinden waar je moet beginnen.
  • Knip een grote klus op in kleinere taken, en stel deadlines op. Zo dwing je jezelf om je met de essentie bezig te houden.
  • De ruimte moet goed verlicht en geventileerd zijn.
  • Probeer een associatie te bouwen tussen de werkplek en het werk zelf zodat je sneller in een ‘flow’ komt.
  • Stort je direct op het werk; neem geen ‘warming up’.
  • Bouw je concentratie op; 45 minuten is maximaal. Probeer te voorkomen dat je gaat dagdromen.
  • Ken de apparatuur waarmee je werkt. Het is killing voor je concentratie als je steeds weer gebruiksaanwijzingen moet raadplegen om het kopieerapparaat te gebruiken of iemand van de it-afdeling moet vragen hoe een bepaald programma ook alweer werkt.
  • Zeg regelmatig hardop wat je net gelezen hebt.
  • Gun jezelf na 45 minuten werk 5 minuten pauze.
  • Stop bij iets interessants; je kunt gemakkelijker aan een nieuwe geconcentreerde periode beginnen als de laatste herinnering aan de concentratie plezierig was.

Het beluisteren van bepaalde muziek schijnt ook te helpen, bekijk dit artikel van Lifehacker als je geïnteresseerd bent.

Ook interessant:

Concentratieoefeningen
Wat is mindmapping?
Nooit meer uitstellen
Flexibel plannen
Timemanagement: aanpak van tijdvreters
Tips bij het maken van een planning
Boek: De secretaresse als gatekeeper
Training: Mindful werken

Reageer op dit artikel