checklist

7 tips om je rotdag op te fleuren

Persoonlijke ontwikkeling

Iedereen heeft wel eens een off day. Ga echter niet bij de pakken neerzitten. Met onderstaande tips is je dipje zo verdwenen!

1) Maak een lijstje. Stress en depressie zijn vaak het gevolg van achterstallige verplichtingen en taken. Een lijstje met de meest dringende zaken is de eerste stap om alles onder controle te krijgen.

2) Onderneem actie. Pak je lijstje, splits het op in kleinere taken en begin bij het begin.

3) Beweeg. Natuurlijk heb je er geen zin in, maar een wandeling of jog doet wonderen.

4) Verzorg jezelf. In pyjama op de bank hangen maakt je alleen maar depressiever. Neem een douche, poets je tanden, kam je haar en trek iets leuks aan. Dat doet je humeur al omslaan.

5) Ga naar buiten. Het is normaal dat je slecht voelt als je nauwelijks naar buiten gaat.

6) Luister naar muziek. Speel je favoriete feel good cd of mp-3 af en laat jezelf toe om te bewegen op het ritme.

7) Praat met iemand. Als al het voorgaande faalt, kan een gesprek met je partner, vriend, familie of collega misschien net zijn wat je nodig hebt.

Reageer op dit artikel