vraag & antwoord

Hoe voorkom je pijnlijke ogen door beeldschermwerk?

Persoonlijke ontwikkeling

We zitten allemaal dagelijks urenlang naar een beeldscherm te turen. Dit vergroot de kans op oogklachten als vermoeidheid, tranende ogen en wazig of dubbel zien. Hoe voorkom je pijnlijke ogen door beeldschermwerk?

Hoe voorkom je pijnlijke ogen door beeldschermwerk?
  1. Gebruik een kwalitatief goed beeldscherm en zorg ervoor dat de teksten goed leesbaar zijn.
  2. Een laag verlichtingsniveau is het beste. Moeten er documenten worden ingevoerd? ‘Licht’ dan bij met een bureaulamp.
  3. Probeer lichtcontrasten (invallend zonlicht, felle verlichting) te beperken. Je ogen moeten zich dan steeds op een wisselende hoeveelheid licht instellen en dat is heel vermoeiend.
  4. Controleer of het beeldscherm op de juiste afstand staat: tussen de 50 en 70 centimeter is oké.
  5. Zorg voor een goede bril of contactlenzen. Er zijn speciale beeldschermbrillen verkrijgbaar. Deze zijn aangepast aan het werken met beeldschermen.
  6. Over het algemeen leest een scherm met donkere letters tegen een lichte achtergrond het gemakkelijkst.
  7. Plaats het scherm recht voor je. Als je rechtop zit en recht voor je uitkijkt, moet de bovenrand van het scherm op kijkhoogte zijn.
Reageer op dit artikel