nieuws

Last van het perfectiespook? Doe de test!

Persoonlijke ontwikkeling

Ben jij ook zo’n perfectionist? Doe de test en kom erachter of jij last hebt van het perfectiespook.

Last van het perfectiespook? Doe de test!

Geef achter iedere vraag aan in hoeverre deze op jou van toepassing is:

1 = (bijna) nooit / 2 = soms / 3 = in de helft van de gevallen / 4 = vaak / 5 = (bijna) altijd

1. Wanneer mijn beoordeling lager uitvalt dan zeer goed, raak ik van slag.
2. Mijn inzet is veel hoger dan die van mijn collega’s
3. Ik heb moeite met deadlines, omdat mijn werk voor mijn gevoel nooit af is.
4. Ook wanneer iemand mij een positief bedoeld advies geeft, voelt het voor mij als kritiek.
5. Ik wil dat iedereen mij aardig vindt, ook al weet ik dat dit niet kan.
6. Ik geef niet graag werk uit handen, want ik vind dat anderen het minder goed doen dan ik.
7. Ik wil het beste bereiken.
8. Soms aarzel ik of ik een opdracht goed kan uitvoeren, dan stel het uit eraan te beginnen.
9. Als iemand een kritische opmerking maakt over mijn werk, zit me dat dagenlang dwars.
10. Ik vraag niet graag anderen om hulp of advies. Ik probeer het liefst alles zelf op te lossen.
11. Ik voel me voor veel zaken verantwoordelijk, anders lopen zaken fout af.
12. Als ik nee zeg, voel ik me schuldig en een zwakkeling.
13. Ik vind het lastig knopen door te hakken omdat ik bang ben de verkeerde keuze te maken.
14. Als ik een bepaalde beslissing heb genomen, blijf ik erover piekeren.
15. Ik ben me ervan bewust dat ik vooral mezelf onder druk zet.
16. Achteraf zie ik zaken die nog beter hadden gekund.
17. Mijn werkdag is vol en druk, ik neem weinig ontspanningsmomenten.
18. Anderen denken positiever over mijn functioneren dan ikzelf.
19. Ik heb moeite complimenten te ontvangen.
20. Als er in het contact met een collega iets verkeerd gaat, geef ik eerst mezelf de schuld.
21. Ik kan wel eens mijn omgeving onder druk zetten als het niet gaat zoals ik wil.
22. Ik denk te weten hoe anderen over mij denken.
23. Ik vergelijk mezelf met anderen die beter zijn dan ik.
24. Ik wil graag dat mensen mijn inspanningen waarderen.
25. Ik check bij anderen wat zij ervan vinden.
26. Prioriteiten bepalen is lastig, alles is vaak belangrijk.
27. Ik ben zo gefocust op het eindresultaat dat ik geen plezier beleef aan het uitvoeren van de taak zelf.

Totaal aantal punten: _______

27 – 53 54 – 94 95 – 135
Waarschijnlijk is bij jou sprake van een gezonde vorm van perfectionisme. Als het moet streef je ernaar om het zo goed mogelijk te doen. Maar je kunt goed omgaan met zaken die niet meteen lukken, zonder jezelf als persoon daarvoor te veroordelen. Je Perfectiespook kan je soms in de weg zitten. Je legt de lat regelmatig erg hoog, wat kan leiden tot spanning, concentratieproblemen, of een gevoel van ‘niet lekker in je vel’ zitten. Wees alert hierop en maak ruimte voor jezelf. Je Perfectiespook neemt het plezier bij het uitoefenen van je functie weg. Je loopt kans vast te lopen in je werk of klachten te krijgen als vermoeidheid, spanning, hoofdpijn, depressie, concentratieproblemen, of minder zelfvertrouwen. Geef jezelf een cadeau en zoek steun!

Bron: Managementassistent & Manager door Gunilla Blijsie

Tip

Wil je op een goede manier leren omgaan met je perfectionisme? Dan is onze training Van perfectionist naar optimalist misschien wel wat voor jou. Klik hier voor meer informatie.  Tijdens onze workshopdagen kun je ook een verkorte versie van deze training volgen in de workshop Van perfectionist naar optimalist.

Reageer op dit artikel

Gerelateerde tags

Lees voordat u gaat reageren de spelregels