checklist

Hoe blijf je een stressbestendige gatekeeper?

Persoonlijke ontwikkeling

Een beetje stress heeft iedereen wel eens, maar wat als de druk alleen maar toeneemt? De sleutel tot het voorkomen van stress, ligt vaak bij jezelf. Enkele tips:

– Schrijf acties consequent op 1 actielijst.

– Werk regelmatig geconcentreerd aan 1 onderwerp, en soms aan meerdere zaken tegelijkertijd (routines).

– Houd je werkplek geordend, met alles wat je vaak nodig hebt binnen handbereik, maar niet noodzakelijkerwijs in het zicht.

– Zoek afwisseling en afleiding in de verhouding tussen fysieke en mentale belasting.

– Zoek en creëer mogelijkheden om zelf keuzes te maken, zodat je kunt werken aan die dingen die jij belangrijk vindt.

– Zoek (meer) samenwerking met anderen: gedeelde stress is halve stress.

– Onderzoek regelmatig wat je in je werk allemaal ‘moet’ en vervolgens van wie dat dan moet. Misschien van jezelf?

– Kijk ook eens wat je allemaal wél gedaan hebt en wees er blij mee, in plaats van te balen van wat er níet gebeurd is.

– Zoek en creëer je eigen prettige niveau van georganiseerd zijn, zowel in je werk als privé.

– Waak voor te veel ambitie. Een te grote ambitie kan een groot aantal stressfactoren veroorzaken.

– Bedenk dat positieve stress effectief gedrag oproept.

– Wees waakzaam als de stress negatieve gevolgen heeft en zoek hulp als de negatieve stress niet verdwijnt.

Verdieping

Stress op het werk en hoe je ermee kunt omgaan
9 tips om stress de baas te worden
Timemanagement [training]
Powersecretaresse [training]

Reageer op dit artikel