Burn-out ontstaat door langdurige overbelasting en uitputting van het stresssysteem. Vroege signalen herkennen is cruciaal om erger te voorkomen, blijkt uit de persoonlijke ervaring van psycholoog Rebecca.

Een burn-out ligt al snel op de loer. Hoe kun jij als assistant, duizendpoot in de organisatie, voorkomen dat je in een burn-out raakt? Of erin blijft zitten? Psycholoog en trainer Gerda Bos geeft tien tips.

Werkstress en burn-out zijn in de loop der jaren een steeds grotere rol gaan spelen in het werkende leven. Jobcrafting kan een remedie zijn, denkt hoogleraar Arnold Bakker.

De meest deprimerende dag van het jaar, Blue Monday, is er weer. Zogenaamd de dag waarop de meeste mensen somber zijn en last hebben van een winterdip. Maar pas wel op dat je die winterblues - die misschien langer duurt dan een maandag - niet verwart met een echte depressie.

Burn-out wordt veroorzaakt door een zeer langdurige blootstelling aan te hoge stress. Het kan jaren duren voordat iemand daadwerkelijk ziek wordt.

Flexibele arbeidskrachten, werkende mantelzorgers en andere medewerkers lopen de komende jaren een verhoogd risico op uitval door werkstress. Een preventieve aanpak is nodig om meer uitval te voorkomen, stellen TNO en RIVM.

Dit is de tip van neurobioloog Brankele Frank om uit een (bijna) burn-out te komen.

Een burn-out heeft veel gevolgen, zoals moeite met organiseren of plannen. Zaken die belangrijk zijn voor de assistant. Ervaringsdeskundige Brankele Frank vertelt hoe je een burn-out voorkomt.

Om uit een depressie te komen, heb je waarschijnlijk begeleiding nodig. Carole Spiers hoopt dat deze kleine ingrepen al een beetje helpen.

Onverwacht ontslag, een burn-out of een conflict op het werk. Crises doen een enorm beroep op je veerkracht. Deze ondersteuners maakten het mee. "Het heeft me tot de professional gemaakt die ik nu ben." Hoe je een crisis in jouw voordeel kunt laten werken.